Nordic walking

Nordic walking

Nordic Walking je nová, velmi přirozená forma pohybu. Jedná se o chůzi se speciálními hůlkami, při níž se zapojí do aktivní činnosti až 90 % svalů. Tento příjemný druh pohybu může vykonávat každý, jak výkonnostní sportovec, tak začátečník, vlastně lidé všech věkových kategorií. Je vhodný ke snižování nadváhy, udržování a zlepšování kondice a samozřejmě k relaxaci a pro zábavu.

K provozování Nordic Walkingu nepotřebujete žádné mimořádné a finančně nákladné pomůcky. Stačí Vám pouze speciální hole (a ty si u nás můžete zakoupit nebo půjčit), sportovní obuv, jakýkoli terén a jakékoli roční období. Pak už jen s chutí vyrazit do přírody.

Účinky Nordic Walking

  • zvyšuje tělesnou spotřebu kalorií díky pohybu s holemi o průměrně 20% ve srovnání s normální chůzí
  • uvolňuje svalové napětí v oblasti zádových a ramenních svalů a zároveň zvyšuje významně pohyblivost páteře
  • zapojuje do pohybu 90% svalů v těle, šetří klouby a kolena, snižuje zátěž kolen u osob s nadváhou
  • trénink svalů na rukou, zádech, nohou a hýždích, trénink rameních svalů, stabilizace opěrné soustavy
  • dodává pohybu s holemi jistotu na hladkém a klouzavém povrchu
  • aktivuje metabolismus, snižuje obsah tuku a cukru v krevním oběhu
  • zvyšuje aerobní výdrž, zvyšuje krevní viskozitu, zlepšuje srdeční činnost, reguluje a zlepšuje krevní tlak
  • kladně působí proti nemocem krevního oběhu, pomáhá předcházet nebezpečí infarktu
  • pozitivně působí na imunitní systém
  • Vaše nálada se zlepší, protože pohyb odbourává stres, chůze ve skupině je zábavná


Kurzovní lístek

kurzy platné od 22.06.2018

EMU  1 EUR  ............  25,79 Kč
Rusko  100 RUB  ............  35,07 Kč
USA  1 USD  ............  22,14 Kč
Velká Británie  1 GBP  ............  29,41 Kč

Počasí v regionu


copyright © Hotel Goethe - spa & wellness - Mariánské Lázně webdesign DatNet